Traži
 
 

Rezultati od :
 


Rechercher Napredna potraga

Zadnje teme
» Зоран Перовић и његове греде
Pon Nov 11, 2013 10:39 pm od Admin

» Састанак Социјалистичке омладине Србије
Pon Nov 11, 2013 10:22 pm od Admin

» NIŠ POSTAJE GRAD ZDRAVLJA
Pon Nov 11, 2013 10:19 pm od Admin

» Predsedništvo SPS o rekonstrukciji
Sre Jul 17, 2013 10:33 pm od Admin

» Snežana Bogosavljević-Bošković 16.07.2013
Sre Jul 17, 2013 9:50 pm od Admin

» 23-I RODJENDAN RODJENDAN SPS
Sre Jul 17, 2013 9:47 pm od Admin

» Snežana Bogosavljević-Bošković
Uto Jul 16, 2013 5:59 pm od Admin

» Snežana Bogosavljević-Bošković |SPS 12.06.2013
Uto Jul 16, 2013 5:57 pm od Admin

» Не само на персоналним решењи
Uto Jul 16, 2013 5:52 pm od Admin

»  ниjе било речи о промени премиjера
Uto Jul 16, 2013 5:50 pm od Admin

» POCETAK REKONSTRUKCIJE DOMA KULTURE U MOJSINJU!
Uto Jul 16, 2013 5:24 pm od Admin

» Pomozimo Filićima sa Kosmeta da sagrade krov nad glavom!
Uto Jul 16, 2013 2:28 am od Admin

» NOVO RUKOVODSTVO U FK MORAVA
Uto Jul 16, 2013 2:23 am od Admin

» sto da ne bend
Uto Jul 16, 2013 2:21 am od Admin

» Ђукић Реконструкциjа ниjе неприjатна
Uto Jul 16, 2013 2:18 am od Admin

» Pijte vodu na prazan želudac
Uto Jul 16, 2013 2:15 am od Admin

» USKORO REKONSTRUKCIJA DOMA U MOJSINJU!
Uto Jul 16, 2013 1:27 am od Admin

» Adaptacija prostorija MESNE ZAJEDNICE MOJSINJE
Uto Jul 16, 2013 1:20 am od Admin

» Polaganje venca palim borcima i zrtvama fasizma u Mojsinju
Uto Jul 16, 2013 1:17 am od Admin

» Adaptacija i drue prostorije KUD-a
Uto Jul 16, 2013 1:10 am od Admin

Affiliates
free forum

Dijeta od 1.500 kalorija

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Dijeta od 1.500 kalorija

Počalji  mica taj Uto Avg 19, 2008 3:22 pm

Ova dijeta je pionir među načinima ishrane ovog tipa i kreirana je tako da sagoreva masne naslage. Odrasloj osobi je potrebno 2.500 do 3.000 kalorija dnevno. Ako uzmete manje od tog iznosa, sigurno ćete izgubiti na težini. Dijetu predlaže Špansko društvo endokrinologa.

Pet osnovnih namirnica: spanać, hleb, jabuka, riba, mleko
Dnevni unos kalorija: 1.500
Trajanje: od 1 do 4 meseca
Gubitak težine: oko 4,5 kilograma u toku prvog meseca. Gubitak težine je manji u kasnijim mesecima.
Napomena: preporučuje se zdravim osobama.

Opis

Generalno gledano, ova dijeta se sastoji od određenih namirnoca, s malim varijacijama.

Doručak

1 čaša obranog ili poluobranog mleka; 1 parče tosta s puterom ili margarinom; ili 1 čaša obranog mleka; 2 ili 3 kašike žitarica; neko voće.

Ručak

250 grama kuvanog ili svežeg povrća sa 1 kašikom preliva na bazi ulja; pečeno ili prženo mesa, riba ili kuvana piletina; voće; 1 kriška integralnog hleba.

Poslepodnevna užina

Biljni čaj bez šećera; 1 kriška sira ili 1 jogurt; voće (ali ne banana).

Večera

Omlet od jednog jajeta ili 150 grama šunke ili ribe; salata; voće; kuvani krompir (samo 3 puta nedeljno).

Prednosti

Ova dijeta je veoma dobro balansirana i sadrži sve neophodne hranljive materije i vlakna neophodna za dobro obavljanje digestivnih funkcija. Može da se produži na nekoliko meseci bez poteškoća, ali je preporučen nadzor lekara. Željena težina se kasnije može održati dobro balansiranim načinom ishrane.

Mane

U drugom mesecu ove dijete, smanjuje se gubitak težine jer organizam i sam usvaja nizak nivo unošenja kalorija.

Mišljenje stručnjaka

Doktor Marna Angeles Valero: “Oni koji se služe ovom dijetom mogu da budu uvereni da je dobro izbalansirana i da neće izložiti opasnosti vaše zdravlje. Možda izgleda malo duga, ako se poredi sa onim brzim dijetama, ali je održavanje izgubljene težine garantovano."

Ocene

Raznovrsnost hrane***
Gubitak težine****
Zdravlje*****
Dužina*
Krajnja ocena: veoma preporučljivo

Način bodovanja

Slabo=*
Prosečno=**
Dobro=***
Natprosečno=****
Sjajno=*****
avatar
mica

Broj poruka : 149
Points : 3515
Reputation : 0
Datum upisa : 10.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu