Traži
 
 

Rezultati od :
 


Rechercher Napredna potraga

Zadnje teme
» Зоран Перовић и његове греде
Pon Nov 11, 2013 10:39 pm od Admin

» Састанак Социјалистичке омладине Србије
Pon Nov 11, 2013 10:22 pm od Admin

» NIŠ POSTAJE GRAD ZDRAVLJA
Pon Nov 11, 2013 10:19 pm od Admin

» Predsedništvo SPS o rekonstrukciji
Sre Jul 17, 2013 10:33 pm od Admin

» Snežana Bogosavljević-Bošković 16.07.2013
Sre Jul 17, 2013 9:50 pm od Admin

» 23-I RODJENDAN RODJENDAN SPS
Sre Jul 17, 2013 9:47 pm od Admin

» Snežana Bogosavljević-Bošković
Uto Jul 16, 2013 5:59 pm od Admin

» Snežana Bogosavljević-Bošković |SPS 12.06.2013
Uto Jul 16, 2013 5:57 pm od Admin

» Не само на персоналним решењи
Uto Jul 16, 2013 5:52 pm od Admin

»  ниjе било речи о промени премиjера
Uto Jul 16, 2013 5:50 pm od Admin

» POCETAK REKONSTRUKCIJE DOMA KULTURE U MOJSINJU!
Uto Jul 16, 2013 5:24 pm od Admin

» Pomozimo Filićima sa Kosmeta da sagrade krov nad glavom!
Uto Jul 16, 2013 2:28 am od Admin

» NOVO RUKOVODSTVO U FK MORAVA
Uto Jul 16, 2013 2:23 am od Admin

» sto da ne bend
Uto Jul 16, 2013 2:21 am od Admin

» Ђукић Реконструкциjа ниjе неприjатна
Uto Jul 16, 2013 2:18 am od Admin

» Pijte vodu na prazan želudac
Uto Jul 16, 2013 2:15 am od Admin

» USKORO REKONSTRUKCIJA DOMA U MOJSINJU!
Uto Jul 16, 2013 1:27 am od Admin

» Adaptacija prostorija MESNE ZAJEDNICE MOJSINJE
Uto Jul 16, 2013 1:20 am od Admin

» Polaganje venca palim borcima i zrtvama fasizma u Mojsinju
Uto Jul 16, 2013 1:17 am od Admin

» Adaptacija i drue prostorije KUD-a
Uto Jul 16, 2013 1:10 am od Admin

Affiliates
free forum

Mršavljenje smejanjem

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Mršavljenje smejanjem

Počalji  mica taj Sre Avg 20, 2008 5:38 pm


Iscrpljujućom dijetom skinete kilograme, a oni se vrate. Iznervirani, ponovo počnete s dijetom, ponovo žrtvujete omiljenu hranu (joj, bez slatkiša!), izgubite nekoliko kilograma, završite s mrskom vam dijetom - i kilogrami se ubrzo ponovo vrate. Iritirajuće, zar ne? Zapravo, toliko se nervirate da vam potreba za šećerom raste i ne možete da obuzdate želju za slatkišima. Na kraju završite s više kilograma nego što ste imali pre dijete. Može li se to izbeći? Moguće je da može - i to smejanjem.

Smejanje ima izuzetno povoljan uticaj na organizam. Kad se smejete, osećate se veoma prijatno. Jedan od efekata smejanja jeste da se smanjuje lučenje kortizola, hormona stresa - a kortizol je taj koji vas podstiče na konsumiranje šećera (stres je za naše pretke značio opasnost, to jest, "bori se ili beži" situacije, a i borba i bekstvo zahtevaju energiju, pa je uloga kortizola ta da vas navede da tu energiju obezbedite organizmu). To nije sve.

Smeh ima još jedan povoljan uticaj na vašu liniju - direktno trošenje kalorija. Znate kada se toliko smejete da vas zaboli stomak? Takvim smejanjem iz stomaka troši se sasvim solidna količina kalorija; ako se sto puta nasmejete, potrošićete onoliko kalorija koliko biste potrošile desetominutnim džogingom. Znamo, nije baš da će vam se na licu mesta istopiti sve salo, ali pomaže.

Zbog povoljnog uticaja smeha na vitku liniju - em vam pomaže da potrošite kalorije, em vam smanjuje želju za šećerom koji vam donosi nepotrebnu količinu kalorija - neki fitnes centri u Americi uveli su redovne tečajeve joge smeha (o jogi smeha smo pisali ranije), što pomaže polaznicima da nauče da se češće i lakše smeju. Naravno da samo smejanje nije dovoljno, ne ako unosite više kalorija nego što potrošite, ali vam može znatno olakšati proces mršavljenja, pomoći vam da se u toku dijete ne nervirate i smanjiti verovatnoću da će vam se izgubljeni kilogrami vratiti.
avatar
mica

Broj poruka : 149
Points : 3515
Reputation : 0
Datum upisa : 10.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu